Hydrotherapie: Door warmte en/of koude baden minder spierpijn na zware training!

Onderzoek wijst uit dat na de training een bad nemen van 15 minuten spierherstel positief beïnvloedt. Spierpijn na een zware training, zal dus minder zijn als u daarna een bad neemt. Dat is goed nieuws, want dan kan u vaker zwaarder trainen! Drie verschillende baden zijn getest in de studie, warmtebaden, koudebaden en wisselbaden. Deze waren alle drie effectief, maar de wissel- en warmtebaden komen het best uit de test. U kunt meer over dit onderwerp lezen door te klikken op de volgende link

#Hydrotherapie #spieropbouw #spierherstel #warmtebaden #warmbad #koudebaden #wisselbaden #coldwaterimmersion #hotwaterimmersion #contrastwatertherapy #hetebadennatraining #koudbadnatraining #heetbadnatraining